Beschreibung
Genieße den veganen Blaubeer-Chia-Pudding, ein köstliches und gesundes Frühstück oder Dessert, das voller Nährstoffe steckt. Die Kombination aus cremigen Chia-Samen und frischen, saftigen Blaubeeren sorgt für ein einzigartiges Geschmackserlebnis, das sowohl lecker als auch nahrhaft ist. Dieser Pudding lässt sich einfach zubereiten und kann nach Belieben mit weiteren Früchten und Toppings verfeinert werden. Ob zum Frühstück, als Snack oder als süßes Dessert – dieser Pudding ist vielseitig einsetzbar und begeistert durch seine ansprechende Optik. Perfekt für alle, die gesunde Ernährung mit Genuss verbinden möchten!
Zutaten
- 240 ml Pflanzenmilch (z.B. Kokos-, Mandel- oder Sojamilch)
- 3 EL Chia-Samen (30 g)
- 2 TL Agavendicksaft
- ⅔ TL Vanilleextrakt
- Optional: 1-2 TL Blaubeerpulver
Zubereitung
- Vermenge die Pflanzenmilch, Chia-Samen, Agavendicksaft und Vanilleextrakt in einer Schüssel gut.
- Lass die Mischung für eine Minute stehen und rühre dann erneut um.
- Decke die Schüssel ab und stelle sie für mindestens 3 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
- Nach der Kühlzeit gut umrühren, in Gläser füllen und nach Belieben mit Früchten und Toppings garnieren.
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochzeit: keine
- Kategorie: Dessert
- Methode: Keine
- Küche: Vegan
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 serving
- Kalorien: 210
- Zucker: 8g
- Natrium: 30mg
- Fett: 9g
- Gesättigte Fettsäuren: 5g
- Ungesättigte Fettsäuren: 4g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 30g
- Ballaststoffe: 10g
- Eiweiß: 5g
- Cholesterin: 0mg