Beschreibung
Das Thunfisch Sandwich mit Ei und Gurke ist eine köstliche Kombination, die sowohl frisch als auch nahrhaft ist. Ideal für jedes Mittagessen, Picknick oder einfach als Snack zwischendurch. Mit zartem Thunfisch, cremiger Mayonnaise und knackigen Gurkenscheiben bietet dieses Sandwich nicht nur einen erfrischenden Geschmack, sondern auch wertvolle Nährstoffe. Die unkomplizierte Zubereitung macht es zu einer perfekten Wahl für alle, die in der Küche schnell etwas Leckeres zaubern möchten. Verfeinern Sie es nach Belieben mit frischen Kräutern oder zusätzlichen Zutaten wie Avocado für eine individuelle Note. Genießen Sie das Zusammenspiel von Aromen und Texturen in diesem klassischen Sandwich.
Zutaten
- 2 Scheiben Vollkornbrot
- 1 Dose Thunfisch in eigenem Saft (abgetropft)
- 1 hartgekochtes Ei (in Scheiben geschnitten)
- 1/4 Gurke (in dünne Scheiben geschnitten)
- 2 Esslöffel Mayonnaise
- 1 Teelöffel Senf (optional)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch (optional)
Zubereitung
- Toasten Sie die Brotscheiben leicht oder lassen Sie sie unbehandelt.
- Vermengen Sie den abgetropften Thunfisch mit Mayonnaise und Senf in einer Schüssel. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Schneiden Sie die Gurke und das Ei in gleichmäßige Scheiben.
- Verteilen Sie die Thunfischmischung auf einer Brotscheibe und belegen Sie diese mit Gurken- und Eischeiben.
- Legen Sie die zweite Brotscheibe darauf, drücken Sie leicht an und schneiden Sie das Sandwich nach Belieben.
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochzeit: 0 Minuten
- Kategorie: Snack
- Methode: Keine
- Küche: Deutsch
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 serving
- Kalorien: 320
- Zucker: 2g
- Natrium: 550mg
- Fett: 15g
- Gesättigte Fettsäuren: 2g
- Ungesättigte Fettsäuren: 11g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 30g
- Ballaststoffe: 6g
- Eiweiß: 18g
- Cholesterin: 180mg