Beschreibung
Der Orange Gute-Laune-Smoothie ist der ideale Start in den Tag oder eine erfrischende Auffrischung am Nachmittag. Die Kombination aus saftigen Orangen und süßer Banane sorgt für einen fruchtigen Genuss, der nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft ist. Mit nur wenigen Zutaten lässt sich dieser Smoothie schnell zubereiten und ist perfekt für jede Gelegenheit – sei es zum Frühstück, als Snack oder nach dem Sport. Genießen Sie den Sonnenstrahl im Glas und stärken Sie sich mit wertvollen Vitaminen und Mineralien!
Zutaten
- 2 große Orangen (frisch gepresst)
- 1 reife Banane
- 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup (optional)
- 1/2 Tasse Naturjoghurt oder pflanzlicher Joghurt (optional)
- 1/2 Tasse Wasser oder Kokoswasser
- Eine Handvoll Eiswürfel
Zubereitung
- Presse die Orangen aus, bis du etwa 1 Tasse Saft hast.
- Schäle die Banane und schneide sie in Stücke.
- Gib alle Zutaten (außer Wasser) in den Mixer.
- Füge das Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Mixe alles auf hoher Stufe, bis eine cremige Konsistenz erreicht wird.
- Probiere den Smoothie und passe bei Bedarf die Süße an.
- Gieße den Smoothie in Gläser und genieße ihn!
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochzeit: keine
- Kategorie: Getränk
- Methode: Mixen
- Küche: Deutsch
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 Glas (250 ml)
- Kalorien: 170
- Zucker: 25g
- Natrium: 5mg
- Fett: 2g
- Gesättigte Fettsäuren: 0g
- Ungesättigte Fettsäuren: 1g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 38g
- Ballaststoffe: 4g
- Eiweiß: 3g
- Cholesterin: 0mg