Drucken
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Knoblauch Parmesan Garnelen aus der Heißluftfritteuse

Knoblauch Parmesan Garnelen aus der Heißluftfritteuse


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Lina
  • Gesamtzeit: 25 Minuten
  • Portionen: 4 Portionsgrößen 1x

Beschreibung

Die Knoblauch Parmesan Garnelen aus der Heißluftfritteuse sind eine köstliche und gesunde Delikatesse, die sowohl als Snack als auch als Vorspeise oder Hauptgericht begeistert. Mit einer knusprigen Panade aus Panko und frisch geriebenem Parmesan sind sie nicht nur schnell zubereitet, sondern auch eine wahre Geschmacksexplosion durch den aromatischen Knoblauch. In weniger als 30 Minuten zaubern Sie ein Gericht, das sowohl für spontane Abendessen als auch für besondere Anlässe perfekt ist. Diese Garnelen sind leicht, proteinreich und können vielseitig serviert werden – sei es auf einem Bett von Reis, in einem Salat oder einfach als Fingerfood. Überzeugen Sie sich selbst von diesem einfachen Rezept!


Zutaten

Skalierung
  • 500g Garnelen, geschält und entdarmt
  • 3 Esslöffel Olivenöl
  • 4 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 Tasse Parmesan, frisch gerieben
  • 1/2 Tasse Panko Paniermehl
  • 1 Teelöffel Zitronensaft
  • 1 Teelöffel Paprikapulver
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • Frische Petersilie (zum Garnieren)

Zubereitung

  1. Garnelen gründlich abtrocknen.
  2. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und den Knoblauch anbraten.
  3. Parmesan, Panko, Paprika, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermengen.
  4. Garnelen mit Olivenöl marinieren und in die Panade tauchen.
  5. Heißluftfritteuse auf 200°C vorheizen.
  6. Garnelen im Korb für 8-10 Minuten frittieren bis sie goldbraun sind.
  7. Mit Petersilie garnieren und sofort servieren.
  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Kochzeit: 10 Minuten
  • Kategorie: Hauptgericht
  • Methode: Frittieren
  • Küche: Deutsch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 serving
  • Kalorien: 220
  • Zucker: 0g
  • Natrium: 400mg
  • Fett: 10g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 6g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 14g
  • Ballaststoffe: 1g
  • Eiweiß: 22g
  • Cholesterin: 180mg