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Kalorienarmer Burger-Wrap unter 250 Kalorien

Kalorienarmer Burger-Wrap unter 250 Kalorien


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  • Author: lina
  • Total Time: 2 hours 15 minutes
  • Yield: Für 2 Portionen

Description

Genießen Sie einen köstlichen und gesunden Burger-Wrap, der weniger als 250 Kalorien enthält. Dieser Wrap ist die perfekte Wahl für ein schnelles Mittagessen oder einen Snack – ideal für Fitness-Enthusiasten und alle, die auf ihre Ernährung achten möchten. Mit magerem Rinderhackfleisch, frischem Gemüse und einer würzigen, leichten Sauce ist jeder Biss ein Genuss. In nur 15 Minuten zubereitet, lässt sich dieser Wrap auch hervorragend für unterwegs transportieren. Erfreuen Sie sich an der Kombination aus knackigem Salat, saftigen Tomaten und dem cremigen Frischkäse – eine wahre Geschmacksexplosion!


Ingredients

Scale
  • 2 Vollkorn-Wraps (je ca. 50 g)
  • 200 g mageres Rinderhackfleisch
  • 1 Teelöffel Paprikapulver
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
  • 2 Esslöffel fettarmer Frischkäse
  • 2 Blätter Kopfsalat
  • 2 Tomatenscheiben
  • 1/4 Gurke (in Scheiben geschnitten)
  • 2 Esslöffel zuckerfreier Ketchup
  • 1 Esslöffel Senf
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Instructions

  1. Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
  2. Das mageres Rinderhackfleisch anbraten, bis es durchgegart ist (ca. 5-7 Minuten).
  3. Paprikapulver, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermengen.
  4. Auf jeden Wrap je 1 Esslöffel Frischkäse verteilen.
  5. Je ein Blatt Kopfsalat, eine Tomatenscheibe und einige Gurkenscheiben darauflegen.
  6. Wrap mit Ketchup und Senf bestreichen.
  7. Das gebratene Hackfleisch gleichmäßig verteilen.
  8. Wrap von unten nach oben fest rollen und in zwei Hälften schneiden.
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 5 Minuten
  • Category: Hauptgericht
  • Method: Braten
  • Cuisine: Deutsch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Wrap (ca. 200g)
  • Calories: 240
  • Sugar: 4g
  • Sodium: 600mg
  • Fat: 9g
  • Saturated Fat: 3g
  • Unsaturated Fat: 6g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 24g
  • Fiber: 5g
  • Protein: 20g
  • Cholesterol: 60mg