Beschreibung
Die High Protein Kinder Pingui Bowl ist der perfekte Snack für alle, die Genuss und Gesundheit kombinieren möchten. Mit ihrer unwiderstehlichen Schichtung aus saftigem Brownie, cremigem Quark und zartschmelzender Schokolade bietet diese Bowl nicht nur eine tolle Geschmackserfahrung, sondern ist auch proteinreich und kalorienarm. In nur 15 Minuten zubereitet, eignet sie sich hervorragend als schneller Snack nach dem Sport oder als süßes Dessert für einen gemütlichen Abend mit Freunden oder Familie. Lassen Sie sich von der Vielseitigkeit dieser Bowl begeistern – variieren Sie mit verschiedenen Aromen und Toppings ganz nach Ihrem Geschmack!
Zutaten
- 1 Ei
- 15 g Mehl
- 20 g Proteinpulver (Schokolade)
- 5 g Backkakao
- 1 TL Backpulver
- 50 ml Milch
- 250 g Magerquark
- Flavourpulver (Vanille) nach Belieben
- 40 g dunkle Schokolade zum Garnieren
Zubereitung
- In einer Rührschüssel Ei, Mehl, Proteinpulver, Backkakao, Backpulver und Milch gut vermengen.
- Die Mischung in der Mikrowelle bei 750 Watt für 3 Minuten backen.
- Währenddessen den Magerquark mit Flavourpulver und etwas Wasser verrühren.
- Den Brownie abkühlen lassen, in vier Böden schneiden und schichten: Brownie-Boden, Quarkmasse und geschmolzene Schokolade.
- Die Bowl im Tiefkühler für etwa 10 Minuten fest werden lassen.
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochzeit: 3 Minuten
- Kategorie: Dessert
- Methode: Baking
- Küche: German
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 serving
- Kalorien: 322
- Zucker: 8g
- Natrium: 75mg
- Fett: 8g
- Gesättigte Fettsäuren: 3g
- Ungesättigte Fettsäuren: 4g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 35g
- Ballaststoffe: 4g
- Eiweiß: 30g
- Cholesterin: 120mg