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Frühstückswrap mit Ei, Käse und Tomaten

Frühstückswrap mit Ei, Käse und Tomaten


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  • Author: lina
  • Total Time: 2 hours 10 minutes
  • Yield: 1 Portion 1x

Description

Genießen Sie einen köstlichen Frühstückswrap mit Ei, Käse und Tomaten – die perfekte Lösung für ein schnelles und nahrhaftes Frühstück oder einen Snack zwischendurch! Dieser Wrap vereint frische Zutaten in einem handlichen Format und ist ideal für jeden Anlass. Mit nur wenigen einfachen Schritten bereiten Sie eine leckere Mahlzeit zu, die nicht nur gut schmeckt, sondern auch gesund ist. Die Kombination aus proteinreichen Eiern, geschmolzenem Käse und saftigen Tomaten liefert Ihnen die nötige Energie für den Tag. Ob zum Frühstück zu Hause oder als praktischer Begleiter auf Reisen – dieser Wrap wird schnell zum Favoriten!


Ingredients

Scale
  • 1 Weizentortilla Wrap
  • 2 Eier
  • 2 EL Milch
  • Salz (nach Geschmack)
  • Pfeffer (nach Geschmack)
  • Schnittlauch (fein geschnitten)
  • 4 Tomatenscheiben (dünn geschnitten)
  • 30 g geriebener Käse (Gouda oder Cheddar)

Instructions

  1. Eier mit Milch, Salz, Pfeffer und Schnittlauch in einer Schüssel verquirlen.
  2. Eine Pfanne erhitzen und etwas Öl hinzufügen. Die Eiermasse gleichmäßig in der Pfanne verteilen.
  3. Tomatenscheiben darauflegen und den Tortilla Wrap daraufdrücken.
  4. Den Wrap vorsichtig wenden und mit geriebenem Käse bestreuen. Weitere 3 Minuten braten.
  5. Wrap zusammenklappen, nach Belieben halbieren und servieren.
  • Prep Time: 5 Minuten
  • Cook Time: 5 Minuten
  • Category: Frühstück
  • Method: Braten
  • Cuisine: Deutsch

Nutrition

  • Serving Size: 1 serving
  • Calories: 320
  • Sugar: 2g
  • Sodium: 480mg
  • Fat: 18g
  • Saturated Fat: 8g
  • Unsaturated Fat: 9g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 26g
  • Fiber: 2g
  • Protein: 16g
  • Cholesterol: 360mg